Mấy năm gần đây, việc sử dụng hạt chia trong ăn uống hàng ngày đang trở thành trào lưu và là thói quen của nhiều người. Sở dĩ như vậy vì đây là một nguồn thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và nhiều ích lợi. Cùng chúng tôi đi tìm hiểu về hạt chia nhé!

Hạt chia là hạt gì?

Hạt chia là hạt được lấy từ cây Salvia Hispaniola, cùng thuộc họ với các loại cây thảo mộc như bạc hà, húng quế, và có nguồn gốc ở khu vực nam Mexico, Guatemala và Bolivia. Hạt chia hiện chưa trồng được ở Việt Nam nên nước ta chỉ nhập khẩu về.

[alert-note]Xem thêm: Hạt mắc ca có tác dụng gì với bà bầu ? nên ăn bao nhiêu hạt 1 ngày?[/alert-note]

Uống hạt Chia có tác dụng gì cho sức khỏe?

Phòng chống tiểu đường

Sử dụng hạt chia HSP Farm sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa được điều hòa lại và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Những màng nhầy của hạt chia sẽ rất tốt cho các đối tượng đang bị tiểu đường loại 2.

Nguồn cung cấp chất xơ dồi dào

Chỉ cần đong một thìa ăn phở đầy hạt chia dùng trong một ngày sẽ cung cấp ⅓ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể con người.

Chất xơ giúp cơ thể con người dễ đào thải các chất độc trong cơ thể, tốt cho đường ruột, chống táo bón.

Nguồn bổ sung Axit béo Omega 3

Trong một thìa ăn phở đầy hạt chia, chúng cung cấp gần 5 gam omega 3 là chất béo rất cần thiết để chống lại các bệnh động mạch vành, viêm cơ khớp.

Ngoài ra, omega 3 rất tốt cho não bộ, giúp phát triển trí tuệ, các bé dùng hạt chia thường xuyên sẽ thông minh hơn.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Hạt chia giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, chống lại tác hại của gốc tự do.

Dồi dào canxi

Với một khẩu phần tương đương cho một ngày, sản phẩm hạt chia HSP farm cung cấp nguồn canxi cao gấp 5,4 lần so với sữa.

Ngoài ra, hạt chia cung cấp chất Boron cực kỳ quý giá và hiếm có, giúp cơ xương được phát triển, bền bỉ và dẻo dai hơn.

Cung cấp mangan

Mangan là một khoáng chất ít được biết đến nhưng rất cần thiết cho sức khỏe chúng ta. Chúng tốt cho xương, giúp cho cơ thể dễ dàng chuyển hóa các chất khác như thiamine và biotin có tác dụng tới tóc, da và móng,…

  • Hạt chia bổ sung photpho cho cơ thể.
  • Hạt chia chứa nhiều protein

Hạt chia là nguồn bổ sung protein dồi dào mà không chứa cholesterol.

Protein là một chất không thể thiếu khi tập luyện, giảm mỡ và tăng cơ.

Phòng chống béo bụng

Hạt chia HSP Farm ổn định lượng đường trong máu, đào thải chất béo, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và sự tích mỡ, giúp cho cơ thể của bạn gọn gàng hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Sự kết hợp của chất xơ, protein và lớp màng nhầy của hạt chia khi ngâm vào nước làm cho bạn mau chóng có cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, giúp quá trình giảm cân hữu hiệu hơn.

Sự gây cản trở hấp thu calo làm cho hạt chia trở thành thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng tuyệt vời, không có tác dụng phụ hay có các thành phần gây nguy hiểm với sức khỏe.

[alert-note]Xem thêm: Hạt đác là hạt gì? có tác dụng gì? cách làm hạt đác rim dứa[/alert-note]

Hướng dẫn cách uống hạt Chia đúng cách

  • Dùng với nước ấm

Đơn giản nhất là bạn dùng vài thìa sữa chua để đong hạt chia, thả hạt chia HSP farm vào 150ml nước ấm trong khoảng 5-10 phút để hạt nở, tạo sự kết dính.

  • Dùng kèm sinh tố

Hạt chia HSP farm giúp tăng vị ngon của các sinh tố nho, cam, dưa hấu, táo khi thảo vào dùng kèm.

  • Sử dụng kèm thức ăn

Trộn cùng salad, ngũ cốc, kem, sữa chua.

  • Ăn trực tiếp

Bạn có thể ăn trực tiếp khoảng 2, 3 thìa hạt chia và uống thật nhiều nước.

Không cho trẻ mới sinh ăn trực tiếp hạt chia vì có thể rơi vào đường hô hấp của bé.

10 gram mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng Omega 3.6.9 cần thiết cho bé yêu của bạn.

  • Cà phê/ca cao hạt Chia

Nên uống nóng, để hạt chia đậm đà hơn. Uống cái này thì sẽ rất tỉnh táo, hợp với những người làm việc văn phòng cần tập trung, hoặc chị em phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt.

  • Bánh hạt Chia

Có thể xay hạt chia HSP farm thành bột hoặc để nguyên hạt trộn cùng các nguyên liệu như bột mì, bơ, trứng, sữa để làm thành các món bánh. Hoặc có thể làm caramel hạt chia,…

[alert-note]Xem thêm: Hạt é có tác dụng gì? có tốt không? từ cây gì? cách ngâm[/alert-note]

Mua hạt Chia ở đâu ở đâu? giá bao nhiêu?

Hiện nay, hạt chia được bày bán ở rất nhiều nơi, từ các cửa hàng bán đồ xách tay tới các siêu thị, cửa hàng làm bánh,…cùng với mọi loại bao bì và các mức giá chênh lệch nhau rất nhiều.

Sự lo ngại về hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng khiến cho người tiêu dùng hoang mang vì không biết phải lựa chọn mặt hàng uy tín ở đâu.

Chúng tôi giới thiệu cho các bạn một địa chỉ tin cậy đó là HSP Farm, với sản phẩm hạt Chia rõ ràng về nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng cũng như chất lượng đều tốt nhất.

Địa chỉ trang web: https://www.hsp.vn/

Những câu hỏi thường gặp về hạt Chia

Vậy là trên đây, chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn rất nhiều công dụng của hạt chia cùng các thực đơn có thể dễ dàng kết hợp với chúng. Mong rằng các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích để có được nhiều phương thức chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

22 / 100 SEO Score

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *