Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ hiệu quả mà bạn nên biết 2024

262 3 minutes read

Sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ là một trong những biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ dễ thực hiện nhất và đem lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên để lựa chọn được phương pháp sử dụng tinh dầu để đạt được hiệu quả như mong muốn là điều không phải ai cũng biết. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ thông qua bài viết này.

Tinh dầu trong phòng ngủ là gì?

Tinh dầu trong phòng ngủ là các loại tinh dầu thiên nhiên như: tinh dầu hoa hồng, tinh dầu tràm, tinh dầu tỏi, tinh dầu nhài,… Các loại tinh dầu này có tinh chất thiên nhiên, mùi hương dễ chịu và có thành phần an thần tốt cho giấc ngủ. Sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ giúp giấc ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng stress và làm thơm phòng, ngăn ngừa vi khuẩn, nấm mốc.

Những lưu ý khi chọn tinh dầu trong phòng ngủ

Để lựa chọn được loại tinh dầu phù hợp trong phòng ngủ chúng ta cần lưu ý một số vấn đề sau:

Nên lựa chọn những loại tinh dầu có nguồn gốc từ thiên nhiên như: tinh dầu hoa nhài, tinh dầu hoa cỏ, tinh dầu hoa hồng,…
Những tinh dầu có mùi thơm nhẹ nhàng, dịu êm sẽ khiến bạn thư thái và thoải mái hơn, giúp đi sâu vào giấc ngủ như: Tinh dầu lavender, tinh dầu cúc La Mã trắng, tinh dầu ngọc lan tây,…
Nếu muốn phòng chống vi khuẩn, nấm mốc thì nên chọn những loại tinh dầu có khả năng kháng khuẩn cao như: tinh dầu tỏi, tinh dầu tràm, tinh dầu bạc hà,..

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ hiệu quả mà bạn nên biết

Để sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ đạt hiệu quả cao bạn nên biết những phương pháp sau đây:

Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu: Đây là phương pháp hiệu quả nhất, hiện đại nhất. Cho một vài giọt tinh dầu cũng nước sạch vào máy khuếch tán tinh dầu là bạn đã có cả một không gian phòng ngủ thơm mát và dễ chịu.
Xịt tinh dầu lên gối hoặc chăn: Nếu không có máy khuếch tán tinh dầu bạn có thể xịt một chút tinh dầu yêu thích lên chăn hoặc gối, mùi hương của tinh dầu từ đó sẽ khiến cho bạn đi sâu vào giấc ngủ dễ dàng hơn
Xịt tinh dầu vào không khí trong phòng ngủ: Cũng giống như xịt tinh dầu lên chăn gối, việc xịt tinh dầu vào không khí sẽ tạo ra hiệu ứng hương thơm dịu nhẹ hơn
Pha tinh dầu vào nến để thắp: Bạn là một người lãng mạn thì có thể tạo những cục nén thơm ngát tinh dầu để thăm trong phòng ngủ, tạo không gian lãng mạn và mùi thơm quyến rũ
Pha tinh dầu vào chậu nước ấm để trong phòng: Một biện pháp đơn giản nữa là pha tinh dầu và chậu nước ấm cũng vô cùng hiệu quả
Xịt tinh dầu lên cổ, vai, cổ tay trên cơ thể: Cuối cùng có thể bạn chỉ cần xịt một chút tinh dầu lên chính cơ thể mình và đi ngủ là đã có một căn phòng thơm ngát rồi.